اسباب التحدث اثناء النوووووووم

التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعب ذهنيا او جسديا ..
بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين
واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء : -
1 - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك أو لاخوك مثلا
2 -أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس
3 -يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.
4 -حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار" اومرهق الفكر " بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح ولا تفكر في اي شيء قبل النوم.
كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مباشرة
اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة الى علاج

صباح الخير مارينا
شكرا على الموضوع الجميل
ربنا يعوضك
رغم ان فى بعض النصائح الواحد صعب يعملها زى مثلا الراحة الجسدية قبل النوم ؟؟؟ اعتقد ان دى صعبة شوية
لأن الواحد مش بينام غير لما يكون .........
Suspect

اه انت عندك حق عهدى بس لو الواحد جه على نفسه شويه
ويمشى على الخطوات دى
اكيد صحته هتبقى احسن من الاول
ميرسى خالص عهدى على مرورك وربنا يباركك

» قصه حقيقه حصلت فى اثناء التناول
» اسباب خجل طفلك
» اسباب تعب الأعصاب
» ما هى اسباب الأختلافات فى سلسلة أنساب السيد المسيح ؟